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Il dolore post-allenamento non è acido lattico: i rimedi

Sai cosa hanno in comune chiunque abbia mai fatto attività fisica? Il dolore muscolare post-allenamento, chiamati comunemente con l’acronimo DOMS dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness. E sai qual è la seconda cosa che rende – quasi – tutti simili? Per l’80% delle persone questo dolore è collegato alla produzione di acido lattico. Il lattato viene creato […]

Esercizi anticellulite
Esercizi anticellulite: quali e come farli anche se hai poco tempo

La cellulite è un problema che affligge almeno l’80% delle donne. Sembra impossibile eliminarla, quella buccia d’arancia inizia ad apparire dopo l’adolescenza, anche prima se si mette su un po’ di grasso. Dal punto di vista medico è un’alterazione del tessuto connettivale adiposo per via della ipertrofia delle cellule e dell’accumulo di liquidi e tossine. […]

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Pilates in gravidanza: perché e quando iniziare

Durante la gravidanza è importante fare sport per aiutare il corpo ad affrontare i cambiamenti ormonali che avvengono in questo periodo. Gli sforzi non devono essere eccessivi, infatti lo scopo non è aumentare il battito cardiaco ma al contrario aiutare la donna a respirare correttamente, per questo è meglio scegliere esercizi mirati per mantenere l’elasticità […]

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