Quali sono gli alimenti ricchi di vitamina C? Raffreddori frequenti, mancanza di energia e alcune infezioni sono spesso il risultato di una carenza di acido ascorbico, o più conosciuto col nome commerciale di vitamina C. Questa fantastica vitamina fu scoperta per la prima volta dal famoso chimico Linus Pauling che ne promosse con entusiasmo un […]
Manca appena una settimana ad un evento, una cerimonia che attendi da tempo e devi dimagrire almeno 5 chili per entrare nel vestito? Oppure devi andare in vacanza fra una settimana e vuoi essere in perfetta forma per indossare un bikini da urlo? Qualunque sia il motivo per cui devi perdere peso, ecco come perdere […]
Lo sviluppo dei muscoli pettorali è l’obiettivo di molte persone che cercano di migliorare il proprio corpo attraverso un allenamento costante e graduale. Gli esercizi per pettorali sono fondamentali per conferire armonia alla parte superiore del corpo, e se molti uomini e donne si dedicano alla ginnastica per pettorali in maniera adeguata, tanti altri reputano […]
La prova costume ormai è arrivata, e una delle parti del corpo che più si vuole allenare in questo periodo è senza dubbio quella degli addominali. Esistono diversi tipi di addominali e tanti esercizi per addominali differenti, ma solo alcuni sono veramente efficaci e con esercizi da poter fare anche in casa. In questo articolo […]
Scopriamo come accelerare il metabolismo basale con lo sport e con una corretta alimentazione Come accelerare il metabolismo basale? Può bastare l’attività fisica? In quest’articolo cercheremo di dare risposta a queste e ad altre domande. Partiamo però da una doverosa premessa. Aumentare il metabolismo può essere la soluzione ideale per chi desidera dimagrire e magari si sta […]
Rassodare glutei: quali sono i migliori esercizi da fare da soli in casa o con l’aiuto del Personal Trainer? Molto di voi molte volte si fanno la domanda “Come avere dei glutei alti e sodi in poco tempo“. Bene! In questo articolo cercheremo di illustrare come rassodare i glutei seguendo dei semplici consigli che secondo noi del Bellavia […]
Cos’è il magnesio? In questo articolo cercheremo di capire l’importanza del magnesio, le sue proprietà e i suoi benefici, cos’è e soprattutto quali sono gli alimenti ricchi di magnesio. Il magnesio è un minerale molto importante per il buon funzionamento delle ossa e del cuore. Lo si può trovare in vari alimenti ma si trova soprattutto […]
La colazione è importante La colazione è uno dei pasti principali ed alla mattina, è il pasto più importante, lo è ancor di più fare una colazione sana e dietetica. E’ quello che dà la carica per tutta la giornata. Infatti, i nutrizionisti, lo ritengono proprio il più importante della giornata. Perchè è il pasto […]
Cosa sono le bibite energetiche? Le bibite energetiche sono delle bevande analcoliche che hanno la funzione di stimolare la concentrazione e l’attenzione, aumentando così la nostra energia. Se ne trovano di diversi tipi sul mercato, generalmente composte da ingredienti come caffeina, taurina, vitamine e altre sostanze come glucosio, aromi, coloranti e altri additivi. Alimentazione e Sport sono […]
Se anche tu desideri migliorare la condizione fisica e diventare una vera bodybuilder, sei nel posto giusto. In questo articolo vediamo alcune utili tecniche che tutte le donne che praticano bodybuiding dovrebbero applicare per allenarsi al meglio e far crescere i propri muscoli; non perdiamo tempo e tuffiamoci nel mondo del bodybuilding femminile. Come allenarsi […]
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