L’esercizio fisico regolare è la chiave per alleviare lo stress e promuovere una buona salute fisica e mentale. Le donne che si destreggiano tra responsabilità personali e professionali spesso non hanno il tempo di dedicarsi alla propria forma fisica. Gli esercizi di routine possono aiutare a curare i problemi di salute e persino a evitarli, […]
L’allenamento metabolico è il trend del momento per gli atleti e i professionisti del fitness che vogliono aumentare la qualità dei loro allenamenti e dei loro livelli di forza. Rispetto agli allenamenti tradizionali con i pesi, che esercitano gruppi muscolari isolati, gli esercizi di ginnastica metabolica sono definiti composti perché sono rivolti a più articolazioni e […]
Gli esercizi dorsali sono importanti per avere una schiena forte e una corretta postura. Alleare questi muscoli, poi, consente anche di avere una buona larghezza nella zona media e alta della schiena e sono quindi ideali per avere un corpo in forma e armonioso. L’allenamento dorsali, quindi, dovrebbe essere sempre presente nelle proprie routine, sia […]
Seguire un regime alimentare ipercalorico e consumare alimenti confezionati e ricchi di grassi, ma anche condurre una vita sedentaria e avere abitudini scorrette come il fumo e l’alcool sono tutte condizioni che favoriscono il sovrappeso e obesità. Si tratta di problematiche che possono predisporre a sviluppare patologie anche gravi, come la sindrome metabolica e che, […]
Gli esercizi deltoidi sono ideali per migliorare la funzionalità dell’articolazione della spalla, che deve essere forte e stabile per evitare infortuni per migliorare le proprie performance sportive, ma rendono le spalla e le braccia anche toniche e definite. L’allenamento deltoidi prevede l’esecuzione di movimenti che vanno a coinvolgere anche altri muscoli della parte superiore del […]
L’olio di oliva è un condimento tipico della cucina mediterranea che apporta numerosi benefici all’organismo. Infatti, è risaputo che il consumo di olio di oliva sia un toccasana per il cuore e le arterie, oltre che aiutare a prevenire disturbi legati al metabolismo, come il diabete, la gotta, l’ipercolesterolemia e la sindrome metabolica. Tuttavia, è […]
Gli esercizi per le braccia sono perfetti per dire addio alle braccia flaccide e poco toniche, Questa parte del corpo, al pari degli addominali e dei glutei, risente molto dell’aumento o della perdita di peso, della sedentarietà e dell’avanzare dell’età, oltre che di alcuni fattori genetici o problemi ormonali. Per avere braccia toniche e belle […]
Idratare correttamente l’organismo è importante per supportare tutte le funzioni fisiologiche, ma si sa davvero a cosa serve bere l’acqua? La corretta idratazione aiuta ad avere una pelle splendente, priva d’impurità e a eliminare le tossine accumulate. Inoltre, l’idratazione nello sport è un aspetto da non sottovalutare perché è strettamente correlata alla performance e favorisce […]
Gli esercizi con elastici sono un’ottima soluzione per tonificare i muscoli e migliorare la propria forma fisica. La ginnastica con gli elastici, poi è davvero molto pratica perché può essere eseguita ovunque dato che si tratta di attrezzi piccoli e comodi da portare con sé e, inoltre, consente di fornire un nuovo stimolo ai muscoli. […]
Si sente spesso parlare d’intolleranze alimentari, ma c’è ancora molta confusione su quest’argomento. A differenza delle allergie, ad esempio, che causano problematiche molto velocemente, gli effetti delle intolleranze alimentari possono manifestarsi anche dopo tempo e, per questo, sono più difficili da riconoscere. Inoltre, in caso d‘intolleranze alimentari, i sintomi possono essere lievi, variare da persona […]
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