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Dieta estiva: 3 soluzioni a 3 problemi

Dieta estiva: si può rimanere in forma in mezzo a gelati e granite? La risposta è si, e si possono anche risolvere quei problemi che tanto ci mettono in crisi davanti alla prova costume. Stiamo parlando di ritenzione idrica, gonfiore, e punti critici del corpo particolarmente “morbidi”.Come si fa? Divertendosi in cucina e scegliendo con […]

Come tenere alte le difese immunitarie

Mantenere alte le difese immunitarie è un obiettivo a cui, in realtà, dover puntare sempre.Un sistema immunitario efficiente è lo specchio di un organismo equilibrato, che sta “così” bene da poter resistere ad attacchi esterni. Le abitudini da assumere per mantenere questo equilibrio non sono molto differenti da quelle che vengono generalmente raccomandate in tema […]

Combattere la cellulite: le regole a tavola

Abbiamo già parlato in passato del combattere la cellulite e ritenzione idrica, puntando a come affrontare e risolvere il problema con esercizi mirati. C’è anche un altro tipo di intervento che possiamo fare per prevenire o ostacolare l’avanzata di questo inestetismo: l’alimentazione. Chiariamo sin da ora che una corretta dieta non sarà in grado di […]

Risveglio muscolare a casa

Hai mai avuto la sensazione di svegliarti già stanca? Probabilmente le parole <<risveglio muscolare>> ti fanno pensare a ginnastica da lido o pratiche yoga. In realtà è qualcosa che potrebbe fare al caso tuo o, in generale, da prendere in considerazione se per rendere produttive ed energiche le tue giornate. Dello yoga condivide qualche presupposto, […]

Perché fare stretching?

Perché fare stretching? Per qualcuno potrebbe sembrare quasi una punizione a fine allenamento, quando l’unico obiettivo è fare una bella doccia e rilassarsi. In realtà, non è da considerarsi a parte rispetto all’esercizio fisico. Ne è piuttosto parte integrante, tanto di quello appena concluso tanto della sessione successiva. Perché? Chiedetelo ai vostri muscoli! Stretching in […]

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