Abbiamo già parlato di verità e falsi miti degli integratori alimentari. Ora approfondiamo un po’ più in dettaglio la fase che precedere l’allenamento, ok? Vedremo insieme cosa sono gli integratori pre workout e perché servono. Ma prima ti voglio ricordare che non fanno miracoli. Se vuoi risultati seri devi seguire un piano alimentare specifico per […]
Sogni il famoso sessanta al girovita delle misure alla Marylin Monroe? Allora devi lavorare un po’ sugli addominali, ed in particolare sugli addominali obliqui. Talvolta trascurati nelle normali sessioni di allenamento, specialmente quello casalingo, sono in realtà fondamentali per un modellamento armonioso delle tue forme. Ma non soltanto! Le ragioni per cui non trascurare questa […]
Maniche corte e canotte sono il tuo incubo? Comincia a pensare già adesso a prevenire un odioso problema e a rassodare le braccia! Perdite di peso, vita sedentaria, età matura: tante possono essere le cause di questo inestetismo, che può realmente far sentire a disagio, specialmente con l’approssimarsi della bella stagione. Ci sono diversi modi […]
In tema di dimagrimento rapido, vi sarà sicuramente capitato di leggere o sentire parlare di allenamento funzionale. Sembra infatti essere la chiave del successo per rimettersi in forma dopo le feste o in vista della prova costume. Tuttavia, per risultare efficace, occorrerà prendere nota di alcuni accorgimenti, altrimenti il rischio è quello di affaticarsi inutilmente […]
Esercizi dinamici o esercizi isometrici: questo è il dilemma! E se non vi siete mai posti questo problema, se il vostro intento è quello di rimettervi in forma o migliorare le vostre prestazioni… probabilmente è giunto il momento di capirne un po’ di più su questi sconosciuti, o mal conosciuti.Se non siete già esperti di […]
Gli esercizi pancia piatta sono indispensabili per avere una silhouette scolpita e un addome tonico e sodo. Per ottenere risultati migliori e in breve tempo è fondamentale associare alla ginnastica per la pancia piatta anche una dieta adeguata. Quale programma di allenamento pancia piatta seguire per avere un addome scolpito? Ecco come appiattire la pancia. Come […]
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